コーヒーを飲む身体の危険性ホントは怖い?ってホントなの?
コーヒーを飲むことでの危険性って?コーヒーを飲むことで眠気がなくなって、
スッキリ!してから仕事に就く人も
多いですよね・・・
コーヒーを飲むことで身体でどんな変化が起こ
っていると思いますか?
まず考えられるのは、スッキリ!するというこ
とは脳の変化ですよね。
ゲイシャコーヒーって知ってる?
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コーヒーが脳に与える影響でメリット・デメリ
ットを見ていきましょう!
コーヒーを飲むことで、カフェインを摂取している!
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アデノシンという成分
実は、アデノシンとカフェインの関係で、
スッキリするようなのです。
脳にはアデノシンとアデノシン受容体が存在し
ていて、身体や脳が疲れるとアデノシンという
物質が増えていき
アデノシン受容体がアデノシンをキャッチする
ことで急激に、脳の働きが遅くなり、
疲れた!眠い!という現象をもたらせます。
夜遅くまで起きているほど疲れが溜まり
頭がボ~ッとして頭が回らなくなってきます。
そんな経験がありませんか?
学生のときなんか徹夜で勉強したり、
仕事であれば残業で疲れたり・・・
そんな経験はあると思います・・・
その状態が、アデノシンという物質が多く分泌
蓄積されてアデノシンの受容体が反応し
キャッチして、引き起こす作用なのです。
実はこれ!
人間が生きていくためには必要で、
ズッと働き詰めだと脳や身体に負担がかかり
身体が壊れるのを防いでいるのです。
そして、そんな疲れが溜まっている時に
コーヒーを飲むと?
どうなるか?
おわかりと思いますが・・・
目が覚めた気がします!
実はこれは、コーヒーの中の物質、カフェイン
がアデノシン受容体とくっついて、アデノシンを
寄せ付けないようにするのです。
アデノシンがアデノシン受容体とくっつかない
ので、身体が疲れた!
脳が疲れた!と受信しないので、目が覚めると
いう現象になるようです。
カフェインはこの、アデノシンという物質と
構造がよく似ており、アデノシン受容体が
アデノシンの存在を知らずに反応しないと
いうことですね・・・
カフェインとアデノシン受容体の組み合わせだ
と、疲労感や眠気を引き起こさなくなるのです。
なので、脳は身体の疲れを感知できないので、
徹夜でも全然平気で働いてしまいます。
この効果が、コーヒーを飲んだ時に、眠気が
スッキリ!するという原因なのです。
コーヒーを飲むことで、カフェインを摂取している!効果は何時間あるの?
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脳の覚醒化?
このコーヒーを飲んでからカフェイン効果は、
約8時間ほど継続するようです。
このカフェインが切れた途端にアデノシンが
相当溜まっているのでアデノシン受容体と
アデノシンが急激に反応することで、
眠気に襲われることになります!
寝ることで、アデノシンが減少していきますの
で問題はありません。
なので、寝る前の8時間前に、コーヒーを
飲まない方が良いというのはこういうこと
だったのです。
コーヒーを飲むことでのメリットは?どんな事があるの?
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心拍数の上昇!
コーヒーの中の成分・カフェインは心拍数を
上げる効果があるので、脳や身体に血液を
送ることで、集中的に身体が覚醒するようです
そして、仕事に集中できる効果を与えます。
コーヒーのカフェインはやる気を出すための
ドーパミンを出すことで脳への刺激で、
人が幸せを感じる恍惚感を得ることが
できるようです。
なので、コーヒー中毒の方が多いのは
否めません!
依存してしまうのでしょう・・・
何かにつけて、人間は何かに依存しているので
そんなにびっくりすることでも
ないようですよ!
依存って、たくさんありますので!
フェチズムもそうですね!
何かに癖(ヘキ・クセ)があるのは人間である
からということです。
脳が幸せを感じてしまうことが依存症となるこ
となので自分でも考えてみればたくさん
あるかもしれないですよ・・・
コーヒーを飲むことでのデメリットは?あるの?
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注意が必要!
はい!カフェインには残念ながら良いことばか
りではなく飲みすぎると死に至る
ことがあります。
カフェインには致死量があるということです。
ではどれくらいで致死量になるかをお知らせし
ますね・・・
体重の比率が、1kgあたりに約150mgが致死量と
言われています。
なので体重が50kgの人であれば・・・
カフェイン摂取:10g以上
体重60kgの人であれば
カフェイン摂取:12g以上
が、致死量と言われています。
実際に某飲料メーカで、翼を授けるという飲み
物でレッド●ルと言う飲み物がありますが、
これで事故が起こったと言われています。
18時間以内に1缶710ccのレッド●ルを24缶飲ん
でしまい激しいめまいと心臓発作で胸が苦しく
なり、搬送先の病院で1時間後になくなった
というニュースもあったくらいです。
『レッド●ル飲み過ぎで死』で検索すれば
いっぱい出てきますよ!
なので、カフェインの摂りすぎには注意が
必要です。
コーヒーを飲むのは1日何杯?であれば大丈夫なの?
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ドリップコーヒーが良い!
これは、個人差もありますが、150ccのコーヒー
でカフェインが約90mgなので、アメリカでは
1日あたりカップ3~5杯 450mg以内に
なっているようですよ・・・
コーヒーには利尿作用もあるので体に良いとさ
れておりまた、ドリップコーヒーには、
ポリフェノールも多く含まれているようなので
インスタントコーヒーよりはドリップコーヒー
をオススメします。
コーヒーを飲むことでのまとめ
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コーヒーとうまく付き合う!
- カフェイン摂取・飲み過ぎに注意!
カフェインとうまく付き合うことで
メリットもある! - ドリップコーヒーを飲むことで
ポリフェノールも摂れる! - コーヒーを飲むことでリフレッシュ!
- コーヒーを飲むことでダイエット!
利尿作用もある! - コーヒーを運動前に取ると身体も脳も
活性化される! - コーヒーには抗酸化もあるので若返る!
- コーヒーにはチョコレート一片(ヒトカケ)で
相乗効果!
というのもありますので、コーヒーや
チョコレート好きには嬉しいですね・・・
でも、1日の摂取量はくれぐれも気を
つけてくださいね!
なんでも、飲み過ぎや摂りすぎには注意が必要
です!