気になる白髪をサプリでケア！？女性の白髪に良いサプリはどれ！
正しい、サプリメントを選ぶことで、サプリメントだけに頼らず生活習慣も見直していくことで白髪が黒髪になれば嬉しいことです。それとも、サプリも併用することでどれだけ変化があるのかを調べてみました。
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白髪サプリってどんなもの？飲むだけで白髪を改善できるの？
どんなサプリがあるの？
白髪サプリって聞いたことはあるけれど、ホントに良いのか？とか口から入れるの物なので、安心・安全な物なのかなどと、考えてしまい白髪を簡単にケアしたいけど、どうしようかと考えてしまいますよね。
そこで何故、飲むことで白髪ケアが出来るのか調査してみました。
代表的な白髪サプリの成分には、頭皮や髪の栄養不足を解消して、黒くツヤのある髪に
してくれる、栄養素が、カプセルに入っているようです。
栄養素とは？
中でも、鉄・亜鉛・カルシウム・銅・チロシンというものは、黒髪を作るメラノサイトと、髪の黒色の元となるメラニン色素の働きに関係するとのことです。
そして、大豆イソフラボンという女性のホルモンバランスを整えるサポートも
行ってくれる食品と言われています。やはりここでも大豆タンパクは必須アミノ酸ということですね….
人の身体と老い
もちろん、人の髪の毛は老いても白髪ではなく黒々としている人もいます。遺伝的にそういう人もいますが、大半は、年齢を重ねると必須アミノ酸の取り込みも少なくなり、吸収する力が弱るイメージです。
若い時は、100％に近い、栄養素吸収率があっても、年令とともに代謝率も悪くなっていくので悪循環になっていきます。若い時は、栄養素の吸収率もいいですが年令とともに落ちていくので、必須アミノ酸を適宜、吸収するためにも栄養補助食品を使用するのがベターなのです。
理解できましたでしょうか？
髪を強くする成分と白髪を治す成分という２つの成分が含まれているので、
髪を丈夫にするという意味では強い味方になる栄養補助食品としてのサプリメントと考えられます。
栄養バランスと白髪の関係
では一番わかり易い、理解しやすいことをお話しましょう！人間ではないですが、ワタシはペットを飼っています。小型犬のワンちゃんですが、ポメラニアンを飼っています。
いままで、市販のドッグフード、ドライフードを使用していました。
でも、毛並みの色艶と抜けるのが結構、多くて、愛犬仲間と話をしていたんですが、そこの同じ、ポメラニアンの毛並みのいいこと….
犬種も同じで、年齢的にも6歳と同じなので、聞いてみたんです！
餌が、違うんですね。何でも、ドライフードと少し高い、バランスの取れた缶詰など与えていると…
それを聞いて、教えてもらったメーカーのものを、今までのドライフードと週3で餌を変えただけで、凄い、毛並みが変わりました！
それだけ、栄養素が足りないと毛並みも違ってくることがわかります。
人間も同じです！炭水化物ばかりだと、皮膚も栄養素が不足になりがち、毎日のバランスの取れた食事と不足分の栄養素を摂取することで、白髪も抜け毛も同じことですね….
白髪サプリメントでどれくらいの継続が必要？
どんなものでも、即効で効果があるのは治療薬だけです。
サプリメントは治療薬ではありません、栄養補助食品ということです。サプリメントは栄養素を補助する食品ですので、一般的に継続する必要がありますし、効果効能は謳えません。
理由は、一気に摂取しても、全部、体内で100％の吸収はできませんし、徐々に今まで少なかった栄養素をできるだけ欠乏しないように補うことで、必須アミノ酸を身体の内から与えるることで身体に必要な量を自分で補うということなのです。
2～3ヶ月とか人によっては6ヶ月とか継続しないとわからないとかも聞くこともチラホラ！白髪に影響があったのか？は、判断できません。人によって、全く個人差があるということを理解しておきましょう！
栄養素としては、他にも、ヨウ素・銅・亜鉛・カルシウム・ビオチン・ビタミンＥ等が含まれているサプリメントもるようです。これらには、黒髪の成長に欠かせない成分とのこと
その中でも、ビタミンＥには血行促進を促すので、頭皮や髪にきちんと栄養を届ける事ができる役割をしているようです。
他には「アキョウ」（阿膠）という伝統の和漢素材が配合されているものもあり
その中には１９種類ものアミノ酸と２７種類ものミネラル等が含まれています。
人間に必要な必須アミノ酸ですね。
白髪サプリメントを選ぶ上で重要なのは、１つの成分だけで作られている
サプリメントよりも、必須アミノ酸が栄養補助として取れるものがいいですね。
例えば、食べ物には様々な栄養素を含んでいますよね。
１つの栄養だけたくさん取り入れるということは、とても不自然な行為となります。
ですから、１つのサプリメントに豊富な栄養素を含んでいるもの選ぶことがよりベターです。
たくさんの栄養素がお互いに組合わさることで、身体の内から栄養補助ができます。
身体で合成できない必須アミノ酸と言われているもの
身体には9種類の身体で合成できない必須アミノ酸があります。
- バリン
- ロイシン
- イソロイシン
- リジン
- スレオニン
- メチオニン
- フェニルアラニン
- ヒスチジン
- トリプトファン
人間の身体はタンパク質で構成されていて20種のアミノ酸から構成されていると言われていますが、体内で合成できない必須アミノ酸がこの9種類です。
どれかのアミノ酸が欠けてもタンパク質を体内で合成することができなくなると言われています。こういったことを知ることでも、バランスよく食事を取るという食生活につながってきます。
ただ、サプリメントも、みんながみんな、身体に合うということはありません。食品アレルギーがある方は、栄養補助食品でも合う合わないがあります。それは、必ず、少し試してみて合わなければ辞めることも大事なことです。
食品と言っても自分に合わないかを判断しなければなりません。判断することは大事なことです。
白髪と黒髪には栄養素が必ず、影響していることを知っておきましょう！
白髪サプリメントどんな形状があるか？
サプリメントの形状としては、カプセルや粉末タイプがありますが錠剤タイプは、固めるために添加物を使用してしまうので、栄養素の割合も少なくなりがちになってしまいます。
カプセルや粉末タイプは、添加物を使わなくても形にできるので
有名なサプリメント製造会社ではこの２種類を採用している場合が多いです。
粉末は、ちょっと飲みにくい感じがするので私はカプセルがいいです。
成分表を見て、天然成分で作られているかの確認も重要なポイントです。
やはり、口から体内に入れるものなので天然成分にこだわりたいですね。
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そして、製造方法では低温加工がなされているかを確認します。
高温で処理されてしまっていると、成分が熱によって分解されて
しまっている場合があります。
白髪の原因は他にもある？
白髪の原因は栄養素だけでなく他にも原因があると言われています。
精神的な要素も相当に多いようです。
気苦労で白髪になったという人もおられます。精神的ストレスで白髪になることがあるのは本当にあることです。ワタシの知り合いで、1日で白髪になった人を見たことがあります。その人は子供が不慮の事故にあって、そのショックで1日で白髪になった人がいました。
これは、本当の話ですが、精神的ショックで一瞬で白髪になることはあるということも知っておきましょう！精神的要因も白髪の原因もあるので、そのことも加味して考えることをオススメします。
実際の声が聞きたい！白髪サプリの口コミをチェック
色々な人の口コミも参考にしてみるもの、大切です。
様々な口コミが、書き込まれていました。
既に生えている白髪を黒くすることはできないという意見が多くみられましたが、
★次に生え変わって来る、髪の毛を白くさせないような予防は十分にできるとか。
★即効性のある医薬品というわけではないので、最低でも6ヶ月間は
継続することが必要であるとか。
★白髪だった毛の根本が黒くなり始めたという、口コミや
★体調が良くなったような気がするけれど、白髪への効果はあまりなかった。
★大きな変化は得られなかったが、何となく髪の毛にツヤやコシが出ているような気がする。
という内容の口コミが多く見られたので、話を統合比較してみると
今、生えている白髪を黒くするについてはあまり期待できないような
感じを受けました。
あくまでも髪の毛を健康に保つサポート的なのだと考えておいた方が良いようです。
でも、ペットの犬でさえも、食事によって、毛並みの色艶・コシなどが違ってくるのは実感していますので、口コミのように否定的には私は考えていません。
悩んでいるのだから、どう対処するかを考えて、やらないよりやった方が諦めもつくし、良くなったら良くなったで体感する方が精神的にも楽とワタシは考えています。
まとめ
白髪染めサプリメントは、治療薬ではないので効果に即効性があるものではなく、
髪を健康に保つ可能性がある栄養補助食品ということです。
また、継続して続けることにより個人差はあるようですが、
白髪が減っていく可能性もあるようですね。
サプリメントとは、栄養補助食品という意味の言葉です。
サプリメントという言葉の本来の意味の通りに、それだけに頼らず
生活面や食事面を改善して行くことが白髪ケアには、絶対に必要です。
精神的なものもどういった悩みがあるのかも、一度、ゆっくりと自分に問いかけるのもいいものです。お寺に行ったり、自然と触れ合うことで、自分自身と向き合うことも大事ですよ！
身体的な側面と毎日の食生活のバランスを考えてみましょう！食生活でバランスを取るにはサプリメントの代用も考えてみてはいかがでしょうか？女性の髪に良いとされるサプリメントを取り入れるのも、一つの方法です。
これで、悩みも解決しますね＾＾
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