口臭が気になる人必見！口臭の原因と正しい対処法でさわやか吐息に！
口臭の原因は３つあります、気になる場合は歯科医に相談して
原因を究明して、正しいケアを心掛けましょう。
原因を究明することは大事ですよ！他に違った病気が潜んでいるかもしれません。また、歯周病だと、中年・高齢の方の心筋梗塞なども原因があることが報告されていますよ！
自分じゃ気づかない！？口臭トラブルになる前にセルフチェックしよう！
ちょっと前までは、あまり口臭のことを気にすることがなかったのですが、
自分の周りに口臭がある人が増えて来たような気がして、心配になり
自分では気づきにくい口臭ですが、なかなか他人からも指摘されづらいのも事実です。
どうしたら自分の口臭を知ることが出来るのでしょうか？
自分で自分の息の臭いを嗅ぐのって、ちょっと勇気がいるのですが
他人に不快な思いをさせないようにするための関門です、頑張りましょう。
それには、まずコップやビニール袋に自分の息を溜めておいて
再度、嗅ぎなおす方法が一番かんたんにセルフチェックできる方法です。
他には、舌の表面を軽くコットンや綿棒などでこすってみて
その臭いを嗅いでみる方法もあります。
デンタルフロスや歯間ブラシを使用している場合には
そちらの臭いを嗅いでみるのも自分の口臭がわかる方法です。
もう一つ簡単な方法としては唾液の臭いを嗅いでみるという方法もあります。
自分の手首を舐めて１分くらい経ってから舐めた部分の臭いを嗅いでみる
と、自分の唾液の臭いがわかります。
これらのチェックをして、自分で臭うなと感じた場合は口臭があると思われます。
では、口臭の原因とはどんなものなのでしょうか、調べてみました。
安くて、簡単な口臭チェッカーもあります。
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口臭の原因は？原因別の正しい対処法で息をリフレッシュ！
口臭の原因には３つの要素があります。
一つは生理的な原因によるものともう一つは病理的な原因によるもの
３つ目はその他という分類になりますが、詳しく見ていきましょう。
生理的な原因
生理的な原因というものは、ストレスで口の中が乾燥している時や
お腹が減っている時、寝起きなどに発生します。
特に、私が感じたのはダイエット中の空腹時に自分の息が臭うような
気がするなと思ったことがありました。
口臭は、口の中が乾いた状態の時に発生するので仕事での緊張や
ストレスがあると唾液が出る量が減ってしまい口臭が発生します。
そして、空腹の時や寝起きなども唾液の量が減っているので口臭が発生します。
こちらの対処の方法としては、ストレスを感じて口が乾いてきたなと思ったら
水を飲んで口の中を潤すようにする。
寝起きの口臭予防には就寝前に行うマウスウォッシュが効果的です。
また、日ごろから唾液を多く出すように練習しておくことも必要です。
例えば、ガムを嚙むのも有効ですが、食べ物をよく噛んで食べることも
唾液の分泌を促すので効果的です。
私はどうしてもガムが苦手なので、なるべく食べ物をよく噛んで
食べるようにすることにしました。
最初のうちは、唾液がなかなか出づらかったのですが
最近は、唾液の量が増えたのか食べ物が飲み込みやすくなりました。
舌についているコケを除去すると口臭の予防になります。
専用のブラシを必ず使って優しく舌磨きをしてください。
舌に傷がついてしまうと余計に口臭の原因となってしまいます。
病理的な原因
二つ目の病理的な原因によるものとして
歯周病や虫歯など口腔内に原因がある場合と胃や腸などの内臓疾患によるものがあります。
まず、歯医者さんに行って歯周病や虫歯がないか調べてもらいましょう。
ある場合は、処置をしてもらい歯周病や虫歯にならないようなアドバイスを
してもらいましょう。
内臓の疾患に原因がありそうな場合は、胃や腸などの環境を整えるようにしてください。
例えば、胃に刺激が強いような食べ物は控えるとか腸内の環境を整えるために
乳酸菌や、オリゴ糖などが入っている食べ物を積極的に摂るようにするなどです。
その他の原因
三つ目のその他の原因としては、食べ物やアルコール、喫煙による口臭です。
こちらは、その原因となる食べ物やアルコール、タバコの臭いが直接するので
対処方法もわかりやすいですね。
タバコを吸った後は、歯を磨いたりマウスウォッシュを使ってみたり、
ニンニクなどの入った食べ物を食べてしまった場合などには、今は専用の
飲むカプセルが発売されていたりするのでこちらを使うと効果があります。
まとめ
他人の口臭が気になると、自分の口臭も気になってしまいますね。
あまり気にし過ぎると人前に出るのがイヤになってしまったり
堂々と話をすることができなくなってしまいます。
セルフチェックをマメにしたり、歯科クリニックに診察に行ったりして
口臭のケアをすると共に、日ごろからマメにケアをして
素敵な息で毎日を過ごしていきましょう。
そう気づいた時は、すぐに行動を起こして、原因究明して下さいネ！3つの原因があるのでそれらを検査などで判明すれば、それはそれで対処できるのですから…
簡単に口臭がクサイだけにとどめないでくださいね。
歯周病も胃腸も原因が、病的に原因があればまずそれを治療に専念しましょう！
30代・40代の働き盛りのお父さんは特に気をつけて検診をして下さいね！家族のために健康でいることが幸せの近道ですから…
是非、参考にしてみて下さい！
