きゅうりダイエットのまったく新しい方法!効果絶大!得するアナタ!




冷やしきゅうりも美味しいです!

きゅうりダイエットの方法は?そのまま食べるだけの簡単ダイエット!

冷やしきゅうりも美味しいです!きゅうりを一日1本から2本食事の前にまるごとよく噛んで食べるだけ。

食事制限をしなくていい簡単ダイエットです。

食事の前にきゅうりをまるかじり!だけでOK!

注意点は!

エクストリームダイエットランキングこちらです!

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20回以上、細かくなるまで!よく噛んで食べること!

これがポイントですよ!

置き換えダイエット



きゅうりで簡単ダイエットできる!?きゅうりダイエットの効果的な方法!

スリオロシきゅうりが一番効果的!

スリオロシきゅうりが一番効果的!

きゅうりには、脂肪を分解するホスホリパーゼという酵素が入っていることが

最近になって発見されました。

最近発見された酵素!

この酵素を体の中に取り入れることによって、食べた物の脂肪を分解して

脂肪が体についてしまうのを予防してくれるのです。

また、代謝を向上させる効果やきゅうりに含まれているカリウムによって

余分な塩分を体の外に排出してくれるという効果もありむくみにも効果的です。

ウリ科特有のむくんだ身体の水分を外に排出する!

スイカもそうですよ・・・

夏の暑い時期になると、体の中の水分が少なくなってしまい血液が

ドロドロになってしまいがちですが、きゅうりに含まれているピラジンの効果で

血液がサラサラになりますし、ビタミンCを豊富に含んでいるので

疲労回復や活性酸素を抑えて免疫力を上げてくれたりする効果があります。

夏バテ防止の効果も期待できます。

夏野菜は夏に食べる!

パワーフード!

きゅうりダイエットの効果的な方法ですが、とても簡単です。

食事の前に1本~2本のきゅうりを食べるだけです。

刻んだり、すり下ろしたりする手間がないので誰にでも簡単に行うことができます。

きゅうりの細胞膜を破壊して酵素成分のホスホリパーゼを効果的に吸収する

ためにも、よく噛んで食べるようにしましょう。

酵素というものは、熱にとても弱いので加熱処理して食べないようにしてください。

加熱しないこと!

また、きゅうりには体を冷やす効果があるので冷え性の人には

このきゅうりダイエットはおすすめしません。

冷え性の方は気をつけて下さい!

きゅうりダイエットを行う場合には、きちんと1日3食食べるようにしてください。

効果をより早く実感したいからと言って、食事をきゅうりだけにするのは

栄養がじゅうぶんに摂れないので危険です。

きゅうりとともに、ちゃんと食事すること!

また、過度なダイエットはリバウンドを招いてしまうので注意してください。

そのままでOK!きゅうりを食前に食べるだけ!さっそくやってみよう!

きゅうりは漬物でもOK!

きゅうりは漬物でもOK!

私はきゅうりダイエットの挑戦したのですが、1ケ月実践したところ

60キロから55キロにまで体重が減っていました。

-5kg 減量成功!

きゅうりを食前に食べただけで、他の食事制限は特に行わなかったのですが、

出産前の体重に戻せたことはとても嬉しかったです。

私が実践した経験から得られたことは、やはり飽きずに続けるには

きゅうりの食べ方を工夫してみるということでした。

食べ方を工夫すること!

食前にきゅうりを1本から半分くらいを食べるのですが、

きゅうりのぬか漬けを買って来て食べてたり、浅漬けを作ってみたりしました。

ぬか漬けには酵素がとてもたくさん含まれているので、より一層効果が得られます。

漬物でもOK!

仕事でお昼が外食になってしまう場合には、コンビニエンスストアの

スティック野菜を買ったりして食べていました。

きゅうり一本漬けも簡単に作れるのでチャック付きの

袋 ジップロックでたくさん作り置きしておくとすぐに食べられて重宝しました。

食事以外の小腹が空いた時などにオヤツ代わりに手軽に食べることができます。

きゅうりとナスをコロコロに切って、刻みショウガと少量のしょう油で

混ぜ合わせた物も、さっぱりとしていてサラダとして食前に食べたりしていました。

何事も飽きないために調理方法に変化させる!

他にもサラダに入れたり、お味噌とマヨネーズを混ぜたソースに

付けて食べたりとしたのだそうですが、ドレッシングなどの塩分は注意して

なるべく控えるようにしてレモン汁をかけたりしていました。

そうすれば、買い置きしても自分で加工しておけば、何日間に分けて

食べれます!

噛み応えがある方が、よく咀嚼してホスホリパーゼをたくさん吸収できるので

薄くスライスするよりも、少し大きめにカットした調理方法の方が効果的です。

乱切りにした、きゅうりにだしの素をふって手でもみ込むだけでも

簡単にお漬物風なきゅうりのおかずが出来上がります。

案外、きゅうり1本は簡単に食べられることがわかりました。

そして、水分が多いせいかお腹が膨れるので食欲が少し落ちるような気がします。

きゅうりダイエット効果大!これでアナタも得する情報!

ダイエット効果は抜群!

ダイエット効果は抜群!

このように誰でも手軽に行えて効果が期待できるきゅうりダイエット。

しかもまるごと食べるので、手間も全くかかりません。

夏野菜のきゅうりは夏は価格も安い!1本40円くらいですコスパも断然アナタの懐も得して健康にダイエット!

アナタには得することばかりのきゅうりダイエット!

注意しなければならないのは、ホスホリパーゼをしっかり吸収するために

よく噛んで食べることと、リバウンドをしないためにも3食はキチンと食事を摂ること。

良く噛んで食べること!

加熱処理はしないこと!

冷え性の人は体をひやす効果がきゅうりには

あるので、このダイエット方法はおすすめしません。

夏に美味しくなるきゅうりを食べて、効果ばつぐんの

きゅうりダイエットで簡単に理想の体型を手に入れてみませんか。

きゅうりダイエットの効果って?夏に最適!きゅうりでスリムになろう

きゅうりダイエットが巷のブーム!きっかけは発見された栄養分がダイエットに効くそうだ!

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きゅうりに含まれる栄養素で脂肪の分解と塩分の除去で浮腫みを解消して

ダイエットと健康が手に入れれる!

実践して成功させましょう!

きゅうりダイエットってどうやるの?気になるやり方をチェックしてみよう!

ダイエット効果のコツは?きゅうりをすりおろすのが良いらしい!

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いつもの食事の前に、きゅうりを食べるというごく簡単なダイエット方法です。

食べ方は、生のキュウリをスライス、お漬物、すりおろし、スムージー、

まるごとなど様々な方法で1日3本、食前に1本食べるようにしてください。

きゅうりは低カロリーなので、たくさん食べてもお腹はいっぱいになりますが

太らない上に、脂質を分解する酵素が含まれているので

脂肪を体に溜め込まないようにしてくれるのです。

食事の前に食べると満腹が得られる!

また、食事の前にきゅうりを食べることにより食べ過ぎを予防できたり

糖質の吸収を抑えてくれる効果が期待できます。

ただし、きゅうりには体を冷やしてしまうという効果があるので

冷え性の人には向いていないダイエット方法です。

夏に向いている?きゅうりダイエットの気になる効果とは!?

きゅうりダイエットの効果は何から生まれるのか?酵素と栄養素なんだって!

きゅうりダイエットの効果は何から生まれるのか?酵素と栄養素なんだって!

きゅうりと言えば、夏の野菜というイメージがありますよね。

実際、体を冷やす効果があるので夏の縁日なんかにもきゅうりの一本刺しが売っていたりします。

そんなきゅうりのダイエット効果は、含まれている栄養素や酵素によってもたらされるんです。

きゅうりにはどんな酵素があるのか?

まず、ホスホリパーゼという酵素ですがこちらは脂肪分解酵素です。

ホスホリパーゼの効果を最大限に生かすためにはすりおろしがおススメです。

すりおろしきゅうりドレッシングなどにして食べると、効率よく摂取することができます。

あとは山形の だし のようにして食するのもいいですよ!

きゅうりの栄養素は?

きゅうりには、カリウムも含まれています。

カリウムは余分塩分や水分を排出するという働きがあり浮腫みを解消してくれます。

夏にたくさん水分を摂りすぎてしまい水太りしてしまっている人には最適です。

スイカも同じでウリ科ですので、浮腫んだときはスイカもいいですよ!

血管に良いアミノ酸も入っている!

シトルリンというアミノ酸も含まれていて、一酸化窒素を活性化することにより

血管を広げて血の流れを改善してくれる他にも、美肌効果も期待できる物質です。

ファイトケミカル(植物性化学物質)は、強い抗酸化作用があります。

血管を丈夫にして血液をサラサラにして、リンパの流れを改善し代謝がアップして

尚且つ腸内環境を整える効果があり老化防止になります。

きゅうり の これだけのメリット

きゅうりを食べるだけでこのような効果が得られるのですが、そこに少しプラスして

運動や糖質制限の食事を取り入れることにより、効果がさらに増していきます。

加熱するな!きゅうりは生で食べろ!

注意点としては、加熱をしないお料理できゅうりを摂るようにしてください。

加熱をしてしまうと、せっかくきゅうりに含まれている酵素が死んでしまいます。

また、すりおろす場合にはおろし金を使うようにしましょう。

なるべく歯が鋭い金属のものをおススメします。

酵素の細胞膜を壊すことなく吸収することができます。

すり下ろした後はすぐに食べるようにしてください。

理由は、空気と触れることによって酵素が減ってしまうからです。

きゅうりばかりを食べていると栄養素が偏ってしまうので

バランスの取れた食事を心掛けるようにしてください。

工夫して、飽きさせないレシピで継続しよう!

また、味が飽きてしまうとダイエットが長続きしない原因となります。

すりおろしたり、漬物にしたり、サラダにしたりと色々と手を加えて

味や食感を変えることが長続きをする秘訣です。

暑い夏の季節には、きゅうりの一本浅漬けやたたききゅうりとナッツを

和えたものなどおススメしたい一品です。

そうめんや冷やし中華の上にトッピングするのも無理せずきゅうりを

食べられてしかも簡単に作れるお料理です。

絶品!きゅうりのたたき!

私がよく作る(と言っていいのかわかりませんが)のが叩ききゅうりです。

めん棒を使うのも面倒なので、まな板の上にヘタをとったきゅうりを乗せて

こぶしでガンガン叩いて、だしの素をふりかけもみ込むだけといった

料理とは言えないような、料理なのですがこれが結構おいしくて

やみつきになってしまいました。

ときどき味を変えて、塩コショウにしてみたり、しょうがやミョウガの

みじん切りもまぜてみたりしています。

オススメ!レシピ!

他に、くらこん(塩昆布)・ゴマ多め・ごま油であえるだけでも最高に美味しいですよ!

きゅうりは、4cmに切って、縦4つ切りで・・・

きゅうりダイエットのポイント!

見直された野菜!きゅうりの超絶パワー!

見直された野菜!きゅうりの超絶パワー!

食事前に1本を食べるだけで効果が得られるきゅうりダイエット。

よく噛んで!できるだけ細かくして飲み込みましょう!

酵素の威力が増します!

栄養がなくて水分しかないと言われていたきゅうりですが

実は脂肪分解する酵素が含まれていたり、浮腫みに効果がある

カリウムやアミノ酸などが含まれている野菜とであることがわかりました。

きゅうりに含まれているこれらの物質の力をかりて、効率よくダイエットしてみましょう。

ただし、冷え性の人にはますます体を冷やしてしまう恐れがあるのでおススメできません。

最近、きゅうりの価格も上昇してきているのは>人気のせいかも・・・




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